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サプリメントについて > サプリメントの摂り方
サプリメントは大きく3つに分けることが出来ます。
1、食事では補いきれないビタミン・ミネラルを補うという目的のもの
2、「より健康でありたい」「いつまでも若々しくありたい」などの
  1と3の中間に位置する目的のもの
3、様々な不調をケアする目的のもの

上の3つのサプリメントは
全く目的が違いますので、摂り方(飲み方)も変えなければいけません。

サプリの取り方(小)

現代の食生活ではビタミン・ミネラルなど生命代謝に必要不可欠な栄養素が
不足しているのが現状です。毎日サプリメントで補ってあげる必要があるでしょう。
そして「より健康でありたい」というような
健康維持・体調改善のための栄養素、DHA・EPA、大豆などのサプリメントはほぼ毎日摂ることが望ましいでしょう。
病気治療のための栄養素(何か特定の目的で使うもの)ハーブ類などは、人により様々でしょうが、
その症状を抑えたいと思う時に続けて飲む必要があるでしょう。
サプリメントは薬と違いすぐ効果が現れたりするものではありません。
少々長い目で見てあげながら2〜3ヶ月様子を見てあげる必要があるでしょう。
自分の食生活やライフスタイル、自身の体調と相談しながら、
上手にサプリメントを利用したいものですね。


*医薬品の場合は”服用する”という表現を使いますが、
 サプリメントは医薬品と違うので”摂取する””摂る”と表現します。


そして自分に合ったサプリメントを選ぶ上で大切なことは、
食生活や生活習慣に合わせ、ベースとなるサプリメントを選び、
その上で健康維持・体調改善のための栄養素(ヘルスアップ)や病気治療のための栄養素(ヘルスケア)を選ぶことです。
ベースがしっかりしていなければ、
いくら優れたサプリメントを摂取しても、その働きを最大限活用することは難しいでしょう。


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